- EAN13
- 9782036012783
- ISBN
- 978-2-03-601278-3
- Éditeur
- Larousse
- Date de publication
- 23/03/2022
- Collection
- YOUTUBEURS - ME
- Nombre de pages
- 160
- Dimensions
- 22 x 18 x 1,6 cm
- Poids
- 495 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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20 minutes pour soi
Combinez yoga, pilates et méditation pour vaincre le stress et booster votre énergie !
De Aurélie Edmond
Larousse
Youtubeurs - Me
Autre version disponible
Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires… Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d’intégrer de nouvelles habitudes de bien-être !
Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé !
Des routines yoga et Pilates à piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transit…
+ Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure.
+ Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes « routines » sur 4 semaines, recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être…
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